Das Ritual
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Wie man Kaffee achtsam trinkt: Eine einfache Anleitung
Sie müssen nicht ändern, wie Sie Kaffee zubereiten. Sie müssen nur ändern, wie Sie ihm Aufmerksamkeit schenken. Bevor du anfängst: Leg dein Handy in einen anderen Raum. Nicht mit dem Display nach unten auf den Tisch – in einen anderen...
Wie man ein Morgenritual entwickelt, das man auch wirklich beibehält
Die meisten Morgenrituale scheitern innerhalb einer Woche. Nicht etwa, weil es den Menschen an Disziplin mangelt, sondern weil sie Rituale gestalten, von denen sie glauben, dass sie sie wollen sollten, und nicht solche, die ihnen tatsächlich Freude bereiten. Das Geheimnis...