Hoe je koffieritueel ochtendangst kan verminderen
De ochtend is een angstige tijd. Nog voordat je je voeten op de grond zet, draait je brein al op volle toeren: je anticipeert op problemen, oefent gesprekken en loopt in gedachten een lijstje af van alles wat er vandaag...
Hoe je koffie kunt gebruiken als een manier om tot rust te komen
Wanneer angst toeneemt of gedachten in een vicieuze cirkel terechtkomen, raden therapeuten vaak aardingsmethoden aan: oefeningen die je uit je hoofd halen en terugbrengen naar je lichaam, naar het huidige moment, naar de fysieke realiteit om je heen. De meeste...