Wie dein Kaffeeritual die Morgenangst reduzieren kann
Morgens ist man oft unruhig. Noch bevor man aufgestanden ist, rattert das Gehirn schon – es malt sich Probleme aus, malt Gespräche durch und geht im Kopf die Liste all dessen durch, was heute schiefgehen könnte. Morgenangst lässt sich nicht...
Wie man Kaffee als Erdungsübung nutzen kann
Wenn die Angst zunimmt oder die Gedanken sich im Kreis drehen, empfehlen Therapeuten oft Erdungstechniken: Übungen, die einen aus dem Kopf herausholen und zurück in den Körper, in den gegenwärtigen Moment, in die physische Realität um einen herum bringen. Die...